2025年12月26日 60代がダイエットでリバウンドすると体はどうなるの？ 60代がダイエットで リバウンドすると ダイエット前よりも 体脂肪⤴ 筋肉⤵ 若い頃とは違い 減ってしまった筋肉を 戻すのは難しいからです 筋肉をつけられなくは ありません 記事を読む 2025年12月25日 60代は1ヶ月で体重を〇キロ以上減らしてはいけない…👀 60代の方は 1ヶ月で1㎏以上減らさない ほうがいいです もちろん 個人差があります 体重が100㎏あるなら -2kgでも健康的 体重が60kgなら -1kg 記事を読む 2025年12月24日 知らない間に食べている人工甘味料の恐ろしさをあなたは知らない…👀 人工甘味料を含む食品が 体に悪い理由は たくさんあります ①食欲が増す たとえば スクラロース 砂糖の約600倍の甘さ で低カロリー つまりスク 記事を読む 2025年12月23日 肥満の原因になるエンプティカロリーは私たちの身近な存在です エンプティカロリーとは 栄養価ゼロのカロリー カロリーゼロの 健康的な食べもの ではありません 代表的なものは 砂糖 アルコール オイル 砂糖は糖質の塊で 栄 記事を読む 2025年12月22日 カロリーゼロのサプリに頼るダイエットが失敗する理由 カロリーゼロのサプリでの ダイエットは おすすめできません その理由は 噛まないから 私たちは噛むことで 満腹感を得られます 噛まないと 満腹感が得られません 記事を読む 2025年12月21日 満腹感◎でダイエットにおすすめのフルーツは間違いなく🍏 ダイエットにおすすめの フルーツはりんご 🍎🍏🍎 血糖値の上昇を抑える 腸内環境を整える 満腹感◎ 栄養価◎ おすすめの理由は たくさんあります 注目の栄養素 記事を読む 2025年12月19日 フルーツはダイエットに向いていないというのはウソです👀 ダイエット中は フルーツを食べましょう フルーツには 食物繊維 ビタミン ミネラル など不足がちな栄養が つまっています 果糖の摂り過ぎが 体に悪いのは 紛れもない事実 & 記事を読む 2025年12月18日 石の上にも三年…習慣化の道のりを楽しみましょう👀 新しいことを 習慣化するまでの時間 それは… 半年 3年もかからないので 安心してください たとえば 脂肪を燃やすために 毎朝ウォーキングを す 記事を読む 2025年12月17日 ダイエットの成功のカギは『やる気』ではなく『習慣化』👀 やる気だけで ダイエットは 成功しません ダイエットは 一時的な活動ではなく ずっと続けるもの ずっとやる気を 維持できる人はいません やる気に頼るのではなく 記事を読む 2025年12月16日 白米と食パンはどっちが太る？ 太りやすいのは 食パンです なぜなら パンはバターと砂糖が 使われています 白米よりも 高脂質高糖質 100gでの栄養価を 比較してみましょう 記事を読む 1 / 912345...»最後 »
