新着情報

2021年11月28日

私たちの体が消費するカロリーの割合は実はこうなっている

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   10% 消化吸収 20% 活動エネルギー 70% 基礎代謝 7割のエネルギーが生命活動を維持するために消費されています。 呼吸をしたり、心臓

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2021年11月26日

『くだもの』は果糖たっぷりでもスイーツよりも体に良い理由

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   果物は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているのでスイーツよりも体に良いです。 それにケーキ、どらやき、ミルクチョコーレートなどのス

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2021年11月23日

砂糖中毒は気がつかないうちに制御不能になっている

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   加工食品をほぼ毎日のように食べている現代人は砂糖中毒になっていると言っても過言ではありません。 私たちが手にする加工食品の80%以上は砂糖が

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2021年11月22日

圧倒的な野菜と果物不足を実感できたお休みの3日間

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   外食が続くと野菜不足になり消化吸収に大きな影響がありました。 1週間の秋休みの間で3日間栃木の鬼怒川に行ったのですが、ホテル滞在だったのでず

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2021年11月12日

トレーニングとストレッチで健康寿命が5~10年は違ってくる

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   健康寿命はトレーニングとストレッチで5~10年は延びます! 定年後または子育てがひと段落してからは自分の時間が増えるわけですが、そんな時に体

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2021年11月08日

筋トレのメリット001:健康への意識がグッと高まる!

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   自身の健康に対する意識がグッと高まるのは筋トレの大きなメリットの1つ。 筋力つけるため、体力をつけるため、柔軟性を高めるためにと様々な目的を

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2021年11月07日

猫背を簡単に改善できるというのは真っ赤なウソでかなりの努力がいる

『簡単』『楽』は魅力的。 けど、根本的な部分の改善がゴールへの近道です。 by:ようへい こんにちは。 アスレティックトレーナーのようへいです。 今までに多くの方の姿勢を改善してきました! ガラスに写

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2021年11月01日

体のクセは正すというよりもうまく付き合っていくと楽

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   体のクセは完璧には正せないので、健康に支障が出ない程度にケアすればいいです。 姿勢の歪みや筋バランスの崩れは日常生活での体の使い方で起こりま

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2021年10月30日

体重の増減はほぼ食生活にかかっているという事実

おはようございます。 トレーナーの疋田です。   筋トレよりもはるかに大きな割合で食生活が体重のコントロールに影響します。 メロンパン1個分のカロリーを消費するのには何時間もウォーキングをし

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2021年10月29日

健康グッズを買って満足したら終わりにならないためにできること

おはようございます。 トレーナーの疋田です。 健康グッズを買う前に体を動かす習慣を身につけるのが先です。 「環境を整えてからじゃないとやる気が出ない。」と思うかもしれませんが、そういう方に限って買って

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