新着情報

2021年09月15日

「お酒を飲むと痩せない」はウソ!お酒好きが超えたい2つのハードル

アルコールは体にとって毒だというのは事実。 でも、暮らしを楽しくするのも事実。 by:ようへい こんにちは。 アスレティックトレーナーのようへいです。 「お酒を飲むと痩せないの?」と考えていませんか?

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2021年09月08日

野菜から食べるメリット!低カロリーで満足できる食事の隠された真実

不足がちな野菜にはとてつもないパワーが秘められていた。 by:ようへい こんにちは。 アメリカで栄養学を勉強したアスレティックトレーナーのようへいです。 「野菜から食べるメリットってなに?」と気になっ

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2021年09月01日

糖質制限のやりすぎは危険!知られていない怖いリスクと正しい方法

目的が、『体重を減らすため』から『健康のため』になるとダイエットは成功する。 by:ようへい こんにちは。 アメリカで栄養学を勉強してきたアスレティックトレーナーのようへいです。 「糖質制限をやりすぎ

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2021年06月09日

お金より大切なものは『時間』:時間より大切なものは『〇〇』

健康より大切なものはない。 短い人生を楽しむには体を大切にすることだと実感しました。 by:ようへい 「お金より大切なものってあるの?」と考えていませんか? 結論はお金より時間、時間より健康が大切。

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2021年06月07日

足首を捻挫して内出血しても1週間でスポーツ復帰する方法と条件

起こってしまったことは変えられないから、できるだけ早く元の状態に戻せばいい。 by:ようへい こんにちは。 捻挫に詳しいアスレティックトレーナーの疋田です。 「来週までにどうにかして動けるようになりた

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2021年06月06日

薬に頼らず便秘を解消する方法!食べ物と運動でお腹は超スッキリ

食生活の改善と運動習慣でもう悩まない。 by:ようへい こんにちは。 便秘を食べ物と運動で健康的に解消したトレーナーの疋田です。 「薬に頼らず便秘を解消する方法って何?」と気になっていませんか? その

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2021年06月05日

筋トレを続けるコツ!筋トレ嫌いの私が17年実践している3つの方法

自分のためになることでも、つまらないと続かない。 でも、楽しいと嫌でも続けられる。 by:ようへい こんにちは。 メニューをちょっとずつアレンジして今も最大筋力を更新中の疋田です。 週2回の筋トレを1

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2021年06月04日

間食をやめる5つのおすすめな方法【体験談】本当に怖いデメリットも

一時的な欲を満たすために失うものは、とてつもなく大きい。 どれだけの犠牲を払っているかを知るのが欲に勝つ1歩目。 by:ようへい 「間食をやめたいのに、やめられない…」と悩んでいませんか? ダイエット

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2021年06月03日

ベンチプレスのマックスを体重の2倍まで伸ばす方法10選【実践済み】

伸び悩んでいることで結果を出すには、原因を探り、答えだと思うことに挑戦し続ける! by:ようへい こんにちは。 マックス120キロにあと少しで到達する体重60キロのアスレティックトレーナー、疋田です。

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2021年05月27日

砂糖って体に悪いの?お酒とほぼ変わらない理由と中毒を抜け出す方法

何よりも怖いのは多くの人が砂糖の摂り過ぎに気づいていないこと。 by:ようへい こんにちは。 アメリカの大学で栄養学を勉強したアスレティックトレーナーの疋田です。 「砂糖って体に悪いの?」と疑問に思っ

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