ひきたのブログ

1日の摂取カロリーの目安は 人それぞれです   年齢　性別　体重 筋肉量　運動量など 様々な要因によって 摂取カロリーは変動します   本当にカロリー計算は 必要ですか？ &nbs

記事を読む

消化吸収が良くなると エネルギーが消費できます   消化吸収が悪いと 糖をエネルギーとして 使えないので 脂肪になります   吸収が良いと聞くと 脂肪が増えると考えがちですが 実は

記事を読む

運動が苦手でも 健康的に瘦せられます   まったく体を動かさないと 健康的に痩せられません   苦手でもいいので 筋力を維持できる程度の 簡単な運動をしましょう   ウォ

記事を読む

脂肪が燃えているときの 感覚はあります   疲労感　空腹感   筋肉と肝臓 そして血中の糖分が 少なくなってくると 脂肪が燃え始めます   脂肪燃焼を脳が察知して 空腹ホ

記事を読む

ダイエットが難しい理由は ストレスです   今の生活習慣を変えて 新しい挑戦をすることに 私たちはストレスを感じます   快適な暮らしを変えるのは嫌   と脳が嫌がるので

記事を読む

ムリです

記事を読む

エンプティカロリーとは 栄養価ゼロのカロリー   カロリーゼロの 健康的な食べもの ではありません   代表的なものは 砂糖　アルコール　オイル   砂糖は糖質の塊で 栄

記事を読む

ダイエットは プロのトレーナーに 丸投げしてはいけません   なぜなら知識をつけないと 健康的な体形を 維持できないからです   ダイエットは ずっと続けるもの   今ま

記事を読む

ダイエットが続かないのは 意志が弱いから ではありません   続かない理由は 自分に合う方法を 見つけられないから   世の中には 様々なダイエット方法が 紹介されていますが 大切

記事を読む

痩せるために 嫌いな食べものを 食べなくてOKです   たとえ 体に良い食べものでも 食べることはありません   好きなものだけを 食べるのではなく 嫌いでないものは 食べます &

記事を読む