自由が丘に開業して13年！40～60代専門のプライベートジム

ひきたのブログ

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グリーンベアの特徴
🐻他のジムと絶対に違う🐻

① 40~60代専門

体のお悩みを解決するために専門的な知識と技術を提供するプライベートジムです。快適な空間を貸し切り、誰にも気を使うことなくトレーニングとストレッチが受けられます。マンツーマン対応でお一人お一人に合わせたプログラムを組みますので、運動経験や体型を気にすることはありません。あなたの体のお悩みを解決します！今と将来を健康に過ごしたい方、大歓迎です。＊70代の方も受け付けます

② トレーニング×ストレッチ

体幹部を中心に衰えた筋肉を鍛えるトレーニング。全身の固まった筋肉を丁寧に柔らかくするストレッチ。トレーニング→ストレッチをひとつの流れで行い、それぞれの効果を最大限に引き出します。通う度に変わっていく体を実感してください。グリーンベアの得意分野は【筋肉の強化】【柔軟性の向上】【慢性的な痛みの改善（肩・腰・膝）】【姿勢の改善】【ゆるく続けるダイエット指導】です。あなたにとって本当に必要なトレーニングとストレッチをしますので効果が実感できます。

③ トレーナー変更なし

担当トレーナーが変わることで納得いく体のケアを続けられなかった経験はありませんか？トレーナーの経験値や性格は人それぞれ。結果を出すうえで大切なのはトレーナーとの相性です。相性が良いと楽しくトレーニングを続けられますし、安心して体のケアを任せられます。グリーンベアは疋田が一人で運営する小さなジム。トレーナーの変更はありません。気に入っていただければ長く通えるジムです。体の変化を実感している会員様に長くご利用いただいています。今の自分を変えるためにトレーニングとストレッチを体験しませんか？

初めての方へ

トレーニング×ストレッチ
をお試し価格（5,000円）
で体験できます。

体験の流れ

チェックアップ（～10分）

体のお悩みをお聞かせください。年齢や運動経験などの体の状態を考慮して、あなたに合ったプログラムを組み立てます。

トレーニング(～30分)

バランスボールやストレッチポールなどを使って体幹部を中心に衰えた筋肉を鍛えます。一般的なスポーツジムとは違い、マシンやバーベルなどを使った高負荷なトレーニングはしません。全身の筋バランスを整えるために体の正しい動かし方や意識する筋肉を指導します。常に補助につくので、ケガの心配はありません。体を動かした心地よさを感じていただけるように無理のない範囲で全身を効率よく鍛えます。

ストレッチ(～40分)

固まった筋肉を集中的に足首から首筋まで全身を丁寧に柔らかくします。鍛えた筋肉に疲れを残さないためにもストレッチが効果的です。体がスッキリ軽くなるのを実感してください。適度な力加減で行いますので、痛いのが苦手な方でも安心です。

カウンセリング(～10分)

体の状態や今後のプランをお伝えします。気になることがありましたらお気軽にご相談ください。入会を決めていただきましたら、次回のご予約を承ります。その場で入会を決めていただく必要はありませんので、体の反応をみてグリーンベアを引き続きご利用させるかをご検討ください。

よくある質問

会員様の声

健康に対する意識が変わった！
毎回、トレーニング後の筋肉痛に満足感を覚えます。股関節の痛みを、日常生活の中で感じることがあったのですが気がつくと少なくなりました。何よりも変わったのは、自分の意識です。日々の何気ない時、外を眺めながら肩を寄せる運動をしたり、いすから立ち上がった時に腿上げをしたり、がんばらずに体を動かすことができるようになりました。これからも、元気なお婆ちゃんを目指してトレーニングしていきたいと思います。どうぞよろしく御指導下さい。
50代　女性　Y.Mさま

ぎっくり腰にならなくなった！
私はＧＲＥＥＮＢＥＡＲに通い始めて7月で3年半になります。ほとんどお休みしていないと思います。腰痛（クセになっていたギックリ腰）などに悩まされてのスタートでした。今ではこの3年半一度もギックリ腰にもならず、スタートに４、５か月出ていた筋肉痛も全く出ずスッキリと楽しむトレーニングへと変わりました。自分のペースで休憩をとりゆっくりと無理のないカリキュラムを考えて下さっているおかげで日々力となり財産になりました。“継続は力なり”まさにその言葉どおり4年目に向けて頑張っております。
60代　女性　A.Kさま

急な体調悪化が全くなくなりました！
体温が上がり、冷えがなくなり、きちんと汗をかけています。代謝が良くなったからか、急な体調悪化が全くなくなりました。なので外出が怖くなくなりました。５月に長年の夢であった（実は叶うと思っていなかった）屋久島縄文杉へのトレッキングに挑戦しました。行く前は緊張も不安もありましたが、自分でも信じられないくらい歩けて疲れもでまんせんでした。自分を楽しめているという実感があり大切な思い出になりました。体の変化だけでなく、気持ちもとても明るく、前向きなりました。大げさですが、自分の人生を自分でコントロールできているんだと自信もつきました！さて次は何をしようかなと考えている自分がいます。感謝です！
50代　女性　M.Tさま

疲れにくくなった！
腹筋、背筋がついたことで脊柱管狭窄症の進行と腰痛が解消してきた。又、基礎体力の増加により、疲れが少なくなったと思う。運動により汗をかき、加齢臭の防止の効果があった。
60代　男性　Y.Mさま

正しい姿勢を保てるようになった！
まっすぐ立つとはどういうことかということを徹底的に教えていただきましたのでふとした時に姿勢が曲がっていると気づいて直すことが出来るようになりましたのは大きな収穫です。今理解して覚えておくのと、自信がないままに毎日を過ごしていくのでは今後大きな差が出ると確信しております。身体面だけではなくお伺いすると精神面まで先生にケアしていただきいつも感謝しております。
50代　女性　M.Hさま

感想を書いてくださった会員の皆様、本当にありがとうございました。喜んでいただけていることを実感できて、励みになります。

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