自由が丘に開業して１１年！40～60代専門のプライベートジム

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を徹底しています！

NEWS　新着情報

2023年09月25日【摂取カロリーを減らす方法】痩せられない60代のダイエットのコツ
2023年09月18日【1日2食ダイエット】60代で健康的に体を引き締める1つの選択肢
2023年09月11日【60代のウォーキング】ダイエットに効果的なウォーキングのすべて
2023年09月04日【60代は筋肉がつきにくい理由】ダイエットに効果的な解決策を紹介
2023年08月28日【60代の猫背】ダイエットすると姿勢が良くなり見た目が9歳若返る

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CONCEPT　グリーンベアの特徴

40~60代専門のパーソナルジム

今と将来を健康に過ごしたい方に快適なプライベート空間を提供しています。年齢、体型、運動経験を気にすることはありません。運動が苦手な人、大歓迎です。集中してトレーニング、そして、リラックスしてストレッチを受けていただけます。

お一人お一人に丁寧な対応

体の状態やお悩みは人それぞれ。専門知識や今までの経験を活かして、お一人お一人に最適なプログラムを作成します。正しいトレーニング方法、意識するべき筋肉、呼吸の方法など気になることはお気軽にお尋ねください。衰えた筋肉の強化、体の柔軟性の向上、慢性的な肩・腰・膝の痛みの緩和、猫背の改善を得意としています。

トレーニング×ストレッチ

衰えた筋肉を鍛えた後に、固まった筋肉を柔らかくする。トレーニング→ストレッチをひとつの流れですることで、それぞれの効果が最大限に引き出されます。体の変化を実感してください。一般的なジムのようにマシンやバーベルなどは使わず、自分の体重をうまく使った体幹トレーニングは体を内側から強くします。またストレッチで固い筋肉が柔らかくなると慢性的な痛みが緩和するだけでなく、体が軽くスッキリします。

グリーンベアの特徴

TRIAL　初めての方へ

グリーンベアの
トレーニング×ストレッチ
を体験してみませんか？

体験コースの流れ

チェックアップ（～10分）

あなたに最適なプログラムを作るために質問します。

トレーニング(～30分)

マンツーマン指導で正しい鍛え方や意識する筋肉を指導します。常に補助につくので、ケガの心配はありません。

ストレッチ(～40分)

固まった筋肉を中心に、全身を伸ばします。体がスッキリ軽くなります。

カウンセリング(～10分)

体の状態や今後のプランをお伝えします。不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。

期待外れだったら
料金はいただきません！
技術の保証をします。

体験コースの詳細

VOICE　会員さまの声

健康に対する意識が変わった！
毎回、トレーニング後の筋肉痛に満足感を覚えます。股関節の痛みを、日常生活の中で感じることがあったのですが気がつくと少なくなりました。何よりも変わったのは、自分の意識です。日々の何気ない時、外を眺めながら肩を寄せる運動をしたり、いすから立ち上がった時に腿上げをしたり、がんばらずに体を動かすことができるようになりました。これからも、元気なお婆ちゃんを目指してトレーニングしていきたいと思います。どうぞよろしく御指導下さい。
50代　女性　Y.Mさま

ぎっくり腰にならなくなった！
私はＧＲＥＥＮＢＥＡＲに通い始めて7月で3年半になります。ほとんどお休みしていないと思います。腰痛（クセになっていたギックリ腰）などに悩まされてのスタートでした。今ではこの3年半一度もギックリ腰にもならず、スタートに４、５か月出ていた筋肉痛も全く出ずスッキリと楽しむトレーニングへと変わりました。自分のペースで休憩をとりゆっくりと無理のないカリキュラムを考えて下さっているおかげで日々力となり財産になりました。“継続は力なり”まさにその言葉どおり4年目に向けて頑張っております。
60代　女性　A.Kさま

急な体調悪化が全くなくなりました！
体温が上がり、冷えがなくなり、きちんと汗をかけています。代謝が良くなったからか、急な体調悪化が全くなくなりました。なので外出が怖くなくなりました。５月に長年の夢であった（実は叶うと思っていなかった）屋久島縄文杉へのトレッキングに挑戦しました。行く前は緊張も不安もありましたが、自分でも信じられないくらい歩けて疲れもでまんせんでした。自分を楽しめているという実感があり大切な思い出になりました。体の変化だけでなく、気持ちもとても明るく、前向きなりました。大げさですが、自分の人生を自分でコントロールできているんだと自信もつきました！さて次は何をしようかなと考えている自分がいます。感謝です！
50代　女性　M.Tさま

疲れにくくなった！
腹筋、背筋がついたことで脊柱管狭窄症の進行と腰痛が解消してきた。又、基礎体力の増加により、疲れが少なくなったと思う。運動により汗をかき、加齢臭の防止の効果があった。
60代　男性　Y.Mさま

正しい姿勢を保てるようになった！
まっすぐ立つとはどういうことかということを徹底的に教えていただきましたのでふとした時に姿勢が曲がっていると気づいて直すことが出来るようになりましたのは大きな収穫です。今理解して覚えておくのと、自信がないままに毎日を過ごしていくのでは今後大きな差が出ると確信しております。身体面だけではなくお伺いすると精神面まで先生にケアしていただきいつも感謝しております。
50代　女性　M.Hさま

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