自由が丘に開業して12年！40～60代専門のプライベートジム

ひきたのブログ

2024年04月08日【間食をやめる方法】ダイエットの成果をとにかく出したい60代向け
2024年03月25日【ダイエットを続けるコツ】続かないのは意志が弱いからではない理由
2024年03月11日【食べても太らない食べ方】60代はダイエット中でも食べないとダメ
2024年02月26日【禁酒しないダイエット】60代の禁酒は逆効果で、太ってしまう理由
2024年02月13日【ダイエットでタンパク質を摂る理由】60代の摂取目安を詳しく解説

会員様　特別ページ

グリーンベアの特徴🐻他のジムと絶対に違う🐻

① 40~60代専門ジム

体のお悩みを解決するために専門的な知識と技術を必要とする40~60代専門のプライベートジムです。清潔で快適な貸し切り空間を提供していますので、誰にも気を使うことなくトレーニングとストレッチを受けられます。年齢、体型、運動経験を気にすることはありません。体の変化を実感している多くの会員様が『ゆるく』『長く』自分のペースで通うジムとなりました。今と将来を健康に過ごしたい方、大歓迎です。

② トレーナー変更なし

グリーンベアは疋田が一人で運営している小さなジムですので、担当者の変更はありません。自分に合ったジムを見つけるうえで大切なのはトレーナーとの相性です。トレーナーとの相性が良くないと楽しくトレーニングできませんし、安心して体のケアを任せられません。体の状態やお悩みは人それぞれ。専門知識と今までの経験を活かして、お一人お一人に最適なサービスを提供しています。衰えた筋肉の強化、柔軟性の向上、慢性的な痛みの緩和（肩・腰・膝）、姿勢の改善、ゆるく続けるダイエット指導が得意です。

③ トレーニング×ストレッチ

衰えた筋肉を鍛えた後に、固まった筋肉を柔らかくする。トレーニング→ストレッチをひとつの流れですることで、それぞれの効果が最大限に引き出されます。毎回のセッションで体の変化を実感してください。体のお悩みを解決するまで時間がかかることがありますが、あなたにとって本当に必要なトレーニングとストレッチをするので、効果を実感できます。

初めての方へ

トレーニング×ストレッチ
をお試し価格（5,000円）
で体験できます。

体験の流れ

チェックアップ（～10分）

体のお悩みをお聞かせください。いくつか質問をさせていただき、あなたに合ったプログラムを組み立てます。

トレーニング(～30分)

マンツーマン指導で正しい鍛え方や意識する筋肉を指導します。常に補助につくので、ケガの心配はありません。バランスボールやストレッチポールなどを使って体幹部を中心に全身を鍛えます。体を動かした心地よさを感じていただけるように運動負荷を調節します。

ストレッチ(～40分)

固まった筋肉を主に全身を伸ばします。体がスッキリ軽くなるのを実感してください。ストレッチで固い筋肉が柔らかくなると、慢性的な痛みの緩和が期待できます。適度な力加減で行いますので、痛いのが苦手な方でも安心です。

カウンセリング(～10分)

体の状態や今後のプランをお伝えします。不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。

よくある質問

会員様の声

健康に対する意識が変わった！
毎回、トレーニング後の筋肉痛に満足感を覚えます。股関節の痛みを、日常生活の中で感じることがあったのですが気がつくと少なくなりました。何よりも変わったのは、自分の意識です。日々の何気ない時、外を眺めながら肩を寄せる運動をしたり、いすから立ち上がった時に腿上げをしたり、がんばらずに体を動かすことができるようになりました。これからも、元気なお婆ちゃんを目指してトレーニングしていきたいと思います。どうぞよろしく御指導下さい。
50代　女性　Y.Mさま

ぎっくり腰にならなくなった！
私はＧＲＥＥＮＢＥＡＲに通い始めて7月で3年半になります。ほとんどお休みしていないと思います。腰痛（クセになっていたギックリ腰）などに悩まされてのスタートでした。今ではこの3年半一度もギックリ腰にもならず、スタートに４、５か月出ていた筋肉痛も全く出ずスッキリと楽しむトレーニングへと変わりました。自分のペースで休憩をとりゆっくりと無理のないカリキュラムを考えて下さっているおかげで日々力となり財産になりました。“継続は力なり”まさにその言葉どおり4年目に向けて頑張っております。
60代　女性　A.Kさま

急な体調悪化が全くなくなりました！
体温が上がり、冷えがなくなり、きちんと汗をかけています。代謝が良くなったからか、急な体調悪化が全くなくなりました。なので外出が怖くなくなりました。５月に長年の夢であった（実は叶うと思っていなかった）屋久島縄文杉へのトレッキングに挑戦しました。行く前は緊張も不安もありましたが、自分でも信じられないくらい歩けて疲れもでまんせんでした。自分を楽しめているという実感があり大切な思い出になりました。体の変化だけでなく、気持ちもとても明るく、前向きなりました。大げさですが、自分の人生を自分でコントロールできているんだと自信もつきました！さて次は何をしようかなと考えている自分がいます。感謝です！
50代　女性　M.Tさま

疲れにくくなった！
腹筋、背筋がついたことで脊柱管狭窄症の進行と腰痛が解消してきた。又、基礎体力の増加により、疲れが少なくなったと思う。運動により汗をかき、加齢臭の防止の効果があった。
60代　男性　Y.Mさま

正しい姿勢を保てるようになった！
まっすぐ立つとはどういうことかということを徹底的に教えていただきましたのでふとした時に姿勢が曲がっていると気づいて直すことが出来るようになりましたのは大きな収穫です。今理解して覚えておくのと、自信がないままに毎日を過ごしていくのでは今後大きな差が出ると確信しております。身体面だけではなくお伺いすると精神面まで先生にケアしていただきいつも感謝しております。
50代　女性　M.Hさま

感想を書いてくださった会員の皆さま、本当にありがとうございました。喜んでいただけていることを実感できて、励みになります。

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