ダイエット

ダイエット成功のカギは 腸活です   腸活は善玉菌が働きやすい 腸内環境を整えること   腸活をして 消化吸収◎ 代謝◎ 便通◎ 痩せられます   悪玉菌が活性化すると

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お酒を飲んでも 痩せられます   でも正直なところ お酒を飲むダイエットは かなりハード   なぜなら アルコール分解中は 脂肪の燃焼が通常より 約70％ダウンするので  

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体重測定は 毎日しない ほうがいいです   その理由は ストレスになるから   前日の行いが良くても 体重が増えることがあります   すぐに脂肪は燃焼されません &nbs

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最も太りやすい食品は 甘い飲みもの です   高カロリーかつ 満腹中枢を刺激しないので 摂取カロリーが跳ね上がります   フラペチーノ 300㎉   オレンジジュース 2

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人工甘味料は間接的に あなたを太らせます   砂糖の200~600倍の甘み をもつ人工甘味料   ほんのちょっとで 食品を甘くできるので カロリーはほぼ0に近いです  

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オレンジジュースは 体に良くありません   100%濃縮還元ジュースは 砂糖がたっぷり あなたは砂糖を飲んでいます   果汁30%ジュースなどは 論外   水に人工甘味料

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プロテイン食品は おすすめしません   なぜなら タンパク質は食事から十分に 摂取できるからです   タンパク質の過剰摂取により 太ってしまうこともあります   肉　魚　

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健康的に痩せるなら 運動しましょう   健康的＝ 筋肉をおとさない ムダな脂肪を燃やす です   食事制限だけのダイエット だと筋肉がおちます   食事の内容によっては

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太りやすい食事は 栄養バランスの偏った食事 です   炭水化物の摂りすぎ 食物繊維の不足 タンパク質の不足 油の摂りすぎ ビタミンとミネラルの不足   栄養バランスが偏る理由が 外

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ダイエットに失敗する理由は 自分に合う方法が見つからない からです   専門的な知識がないと 適した方法を見つけるのは 難しいです   例えば プロテインダイエット  

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