ひきたのブログ

砂糖不使用の加工食品が ダイエット向けかは 原材料によります   砂糖が入っていなくても 人工甘味料が入っていたら ダイエット効果なし   人工甘味料は 砂糖の200~600倍 の

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ダイエット中でも油は しっかり摂るべきです   脂質は三大栄養素の1つ   体を機能を正常に保つ ために必要です   脂質が不足すると 肌がパサパサ 消化吸収力の低下 疲

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炭水化物を食事の最後に 食べる理由は 血糖値の上昇を抑えるため です   血糖値の上昇が緩やかだと 摂取した糖分は エネルギーに   血糖値が上昇が激しいと 摂取した糖分は 脂肪に

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膝が痛いなら スクワットはダメです   痛みを悪化させるだけ   正しいスクワットは 簡単ではありません   やり方を間違えると すぐに膝を痛めます   膝が痛

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福神漬け　コロッケ ヨーグルト　ケチャップ 100%リンゴジュース　パン   様々な加工食品に 砂糖が入っています   もしかしたら 意外だった食品が あったかもしれません &nb

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ウォーキングで足腰は 鍛えられません   足腰が強くなるは 運動習慣がない人だけ   ウォーキングの魅力は 心肺機能の向上です   旅行中に歩き回っても 疲れにくくなりま

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腹筋だけしても ポッコリお腹は スッキリしません   余計な脂肪を燃焼させるには 摂取㌍＜消費㌍ かつ インスリン分泌⤵ が必須条件です   腹筋だけでは 必須条件を満たすのは 厳

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ダイエット中は食べる量を 増やさないといけません   野菜　肉　魚を 食べる量が増えることで お腹を満たしつつ 摂取カロリーを減らせます   食べる量を 減らさなくてはいけないのは

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ダイエット中は甘いものを 食べてもOKです   好きなだけ食べていい わけではありません   適量ならスイーツや果物を 食べながら脂肪を 燃やせます ＊適量は個人差がアリ &nbs

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60代向けのダイエットに 効果的な運動は 体幹トレーニングです   体幹トレーニングとは 主に平衡感覚を担う筋肉を 鍛えるトレーニング   言い換えると バランス強化  

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