2025年10月16日
ウォーキングで足腰は
鍛えられません
足腰が強くなるは
運動習慣がない人だけ
ウォーキングの魅力は
心肺機能の向上です
旅行中に歩き回っても
疲れにくくなります
なぜウォーキングでは
足腰が鍛えられないのか？
その理由は
負荷が軽いから
階段を上がりのように
足腰に負荷をかけると
筋力アップが期待できます
上り坂のウォーキングでも
OK
平坦な道を
たらたら歩いても
足腰は鍛えられないのです
ウォーキングを始めて
消費カロリーアップ
筋力アップ
基礎代謝アップ
を期待したかもしれません
消費カロリー◎
筋力アップ×
基礎代謝アップ×
これが現実です
筋トレにはなりません
でもダイエットに
ウォーキングは◎です🐻