2025年10月18日
膝が痛いなら
スクワットはダメです
痛みを悪化させるだけ
正しいスクワットは
簡単ではありません
やり方を間違えると
すぐに膝を痛めます
膝が痛くない人が
プロの指導の下
スクワットをする
それなら
膝を痛めることなく
足腰を鍛えられます
スクワットは
下半身への負荷が高く
効率よく筋力アップを
目指せます
なので
とりあえずスクワット
となる場合がありますが
膝が痛いのであれば
やめましょう
膝関節に負担をかけない
エクササイズは
いくらでもあります🐻