60代が痩せられない『本当』の理由…意志が弱いからではないです

2026年04月01日

• ダイエット
• ひきたのブログ

こんにちは、60代専門のトレーニングジムを細々と14年運営しているひきたです。

「どうして私は痩せないの？」とお悩みですか？実は、『意志が弱い』とか『代謝が落ちる』は痩せられない理由ではありません。私はそんな60代の方が健康的に痩せたのを見てきたので断言できます。

あなたのお悩みを解決する『痩せられない本当の理由と解決策』を紹介します。紹介する方法を実践してもらうと、意志が弱くても、代謝が落ちていても痩せられます🔥

「なぜ、私だけ痩せられない…(-_-)」と悔しい思いをしてきたかもしれません。同じ方法を試しても痩せる方と痩せられない方はいます。私たちはひとりひとり体も心も違うのですから当然のことです。あなたに合うダイエットをすると健康的に痩せられますよ。まずは痩せられない理由を知って、対策しましょう。

「今まで何度もダイエットに挑戦したけどダメだった。それでも、痩せたい気持ちは変わらない。」そんなあなた、必読です！

60代が痩せられない
『本当』の理由

痩せられない理由🔍をネット検索すると「摂取カロリーが多すぎるから」とか、「代謝が落ちたから」とか答えが出ますが、本当の理由は別にあります。カロリー計算を一生懸命しても、マシントレーニングをして筋肉をつけても痩せられないものは痩せられないのです。「じゃあ、本当の理由は何？」の私の答えはこちら↓

では、1つずつ解説しましょう。根本的な原因を解決すると代謝が落ちていても、意志が弱い方でも脂肪を燃やせます( ｀ー´)ノ

①　今の快適な暮らしを変えたくないから　

「病気にならないようにもっと健康的な暮らしをしなきゃ」と思いつつ、心の底では「今のところは健康だからこのままでいいでしょ」と考えていませんか？そうです。今の快適な暮らしを変えるのは面倒。でも、このままで大丈夫だと勘違いしていると、気づいたときには取り返しがつかないところまでいきますよ。

「今日は予定が詰まっているから、明日から…」「明日からダイエットを始めるから、今日はおやつを食べよう。」それだと、明日から始めればいいやの『明日』はこの先一生来ません。厳しいことを言いますが、言い訳ばかりで行動できない方は本当に変われません。健康第一とわかっていながら、行動しない理由を探している状態はよろしくないのです。

何か健康的なことを1つ、今日からできればあなたは痩せられます。いきなり難しいことをやらなくてもOK。簡単にできることをしてみませんか？たとえば、自分でキャベツを千切りするとか。面倒ですが、袋詰めの千切りキャベツよりも鮮度◎、コスト◎、栄養価◎なんです。あとは、「今日は食後のケーキの代わりにリンゴ🍏を食べよう。」とか。本当はケーキを食べたいと思いますが、その行動があなたを変えます。

最初の一歩を踏み出すことがダイエットに成功するか失敗するかの分かれ道。今までの快適な暮らしを変えるのが最初の一歩目です。

②　好きなものを好きなときに好きなだけ食べられるから

日本の食環境はとても恵まれています。恵まれているというか誘惑だらけ。好きなものを好きなときに好きなだけ食べられる。何を食べるのも自由で制限なし。だから、私たちはほぼ全員『食べもの中毒』になっているのです…( ﾟДﾟ)健康的な食事を意識している私も例外ではありません。

家で暇を持て余していると何か食べるものがないか探しませんか？お腹が空いているわけでもないのにおいしいものが食べたくて食べてしまう…それ、間違いなく、食べもの中毒です。欲を満たすために食べてしまうと太りますね。

加工食品や出来合いのお惣菜に頼っていませんか？どちらも食べもの中毒にする要素がてんこ盛りです。そりゃそうですよ。商品を売るためにあの手この手で販売を促進するわけですから。売れなきゃ廃業。だから生活をかけて、売れる商品を作って、工夫を凝らして宣伝をする。消費者の健康を考えた商品だけで商売するのは至難の業です。『安い』『おいしい』『日持ちする』『手に入れやすい』そんな商品を求めている消費者が大多数ですから仕方ありません。

飲食店の食事も似たようなことが言えます。お客さんの健康より、おいしくて満足できるものを提供する。喜んでもらって、また来店してもらいたいですから。お客さんの健康を第一に考えた飲食店は数少ないです。「お客様、そのご注文内容ですと食物繊維が足りませんので、○○○も一緒にいかかですか？」なんて言われたことありますか？

私もおじさんになり、それなりの数の飲食店で食事をしましたが、健康を気遣い栄養バランスを考えた食事を提供してくれたお店は2軒あったかどうか…今までで100軒以上のお店で食事をしたでしょうから、わずか2％以下ってことです。

なるべく自炊をして、外食するときは健康を気にしないでおいしいものをお腹いっぱいになるまで食べる。そのスタンスで健康を維持しながら食事を楽しむのがおすすめです。

③　あなたの健康を本気で想う人がいないから

どんなものを食べようが、大人になると誰にも注意されません。好き放題食べてお腹に脂肪を蓄えるわけです。家族や友人が前よりも太ったらあなたはどうしますか？本気で注意してダイエットを勧めますか？それとも、「まぁ元気そうだし、ダイエットを勧めるのは気が引けるなぁ…」となりますか？おそらく後者でしょう。

私の父はお腹が狸のように出ていましたし、母も年を重ねるにつれて丸くなってきました。だからといって、ダイエットを勧めたことはありません。本人に痩せる気がないと、押し付けになってしまいますから。この先ずっと健康でいてほしい気持ちはありますが、「そんなもの食べちゃダメだよ！」と本気で注意はしないです。

私はトレーナーですから、ジムの会員さんが痩せたいと希望される場合はできる限りの手を尽くします。余計な脂肪を燃やして健康的になってほしいですし、喜んでもらいたいですから。なので、ダイエットすると決心したらトレーナーのサポートを受けるのは１つの選択肢です。

ネットの情報を鵜吞みにして自己流でやっても痩せられませんから注意してください。むしろ、リバウンドしてダイエット前よりも太ってしまう可能性が高いです。自己流で痩せられるなら、今このブログを読んでいることはないでしょう。正しい手順を踏んで、途中で挫折しないために専門家の知識と経験に頼るのは悪くないです。

健康は何よりも大切ですから、お金と時間をかける価値は大アリ。もし、知識をつけてお金をかけずに自己流ダイエットしたいならそれもアリ。何もしないと体を変えられませんので、変わろうという気持ちは大切ですね。

まとめ

痩せられない本当の理由、いかがでしたか？あなたに合うダイエットをすれば60代でも、代謝が落ちても、意志が弱くても痩せられます🔥痩せられない『本当』の理由とその対策をまとめると、

健康は何よりも大切。そうわかっていながら行動できない…面倒なことに取り組むって誰でも二の足を踏みますから。「エスカレーターの代わりに階段を上がりましょう。」足腰が鍛えられるとわかっていても、できなくはないけど、やらない…でも、行動しないとあなたの体は変わりません。何かできることを1つ『今日』から始めませんか？『今日』行動できれば体は変えられます。このブログをここまで読んで『今日』行動できない方はずっとそのままですよ( ｀ー´)ノ

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