2025年10月08日
お酢のダイエット効果は
脂肪の蓄積→燃焼
です
お酢に含まれる
酢酸の作用によるもの
食後の血糖値の上昇が
緩やかになるので
インスリン分泌を抑制します
食事始めに
お酢15ml（大さじ1）を
摂取しましょう
そのまま飲むのは
内臓への刺激が強いので
避けてください
サラダ×お酢で食事を始める
のをおすすめします
穀物酢 米酢 リンゴ酢
どのお酢を選んでも
効果は変わりません
ただ
商業用アルコール
果糖ブドウ糖液糖
などが混ぜられているものは
選ばないようにします
私の夕食始めは必ずサラダで
オリーブオイル リンゴ酢
岩塩 胡椒
をかけて食べます
ダイエット効果◎の
低脂質で高タンパクな
ドレッシングのレシピを
ブログで紹介しています
味を変えたい人は
グリーンベア
オリジナルドレッシング
をどうぞ
サラダが苦手な人は
お酢を水で薄めて
飲んでもOK
私は飲みにくいと思ったので
ドリンクはやめました
大さじ1杯のお酢が
脂肪燃焼
を手助けしてくれます🐻