2025年10月08日
摂取カロリーは
計算しなくて大丈夫
正確にカロリー計算するのは
不可能ですし
途方もない時間がかかります
そんな曖昧な数字を
時間をかけて計算するのは
面倒だと思いませんか？
豚の生姜焼きを作ったとして
醤油や生姜の分量を
キチッと量りますか？
使う醤油や生姜によって
カロリーは微妙に変わります
本当に面倒というか無理
食事の内容を把握するだけで
改善点は見つけられます
食べるものをスマホで写して
記録するだけでOK
1秒で終わり
大切なのは
カロリー計算よりも
何からカロリーを摂取するか
です
栄養バランスを整えることで
健康的に痩せられます
ご飯1膳は約235㎉
食べもののカロリーを知るのは
確かにダイエット効果◎です
でも
総摂取カロリーの計算を
毎日する必要はありません