2025年11月28日
太る食事の傾向は
パンとコメの食べ過ぎ
食物繊維の不足
魚が少ない
揚げものが多い
お酒の飲み過ぎ
です
このブログを読んでいるあなた
心当たりがあるのでは
ないでしょうか？
これらの問題を解決すると
食事の栄養バランスが整い
脂肪は燃えます
「そんなことは分かっている」
「でもなかなか行動できない」
そう思ったはずです
確かに
何から始めたらいいのか
悩むでしょう
私がおすすめするのは
食物繊維の摂取を増やすこと
腸内の善玉菌が活性化して
脂肪が燃えやすくなります
いろんなことをするより
1つのことに集中したほうが
うまくいきます
ダイエットに失敗したときを
振り返ってみてください
思い描く食生活にするために
無理をしませんでしたか？
食べる量を半分にしてみたり
パンやコメを抜いてみたり
私たちの脳は
食生活の急激な変化を
とても嫌います
その結果として
食欲が増したり
疲労感が強くなったり
あらゆる手段で食べるように
仕向けてきます
どんなに意志が強くても
脳に逆らうことができません
また元の食生活に
戻ってしまうわけです
本気で脂肪を燃やしたいなら
簡単にできることから
始めましょう
60代でも
正しくダイエットすると
ムダな脂肪を燃やせます🐻
おすすめ豆知識：
食物繊維の1日の摂取目安は
〇ん〇
がすべて教えてくれます