2025年10月20日
ダイエット中は
満腹になるまで
食べてください
満腹感は食事の満足度に
大きな影響を与えます
腹7分だと満足度△
満腹だと満足度◎
それに
高カロリーな食事
＝満腹ではありません
カロリー摂取することで
脳の満腹中枢が刺激される
のは確かです
でも
食べ方を工夫すると
低カロリーで満足度の高い
食事ができます
我慢するダイエット
我慢しないダイエット
あなたはどちらが
ストレスなく
続けられますか？
食事は毎日の楽しみです
食べ方と食べる量を
工夫して食事を
楽しんでください
そして
満腹になって
幸福感を得ましょう🐻