2025年10月06日
ダイエットを
無理なく続けるには
ダイエットを楽しんでください
課題をクリアした達成感
小さな変化を実感する喜び
できないことができる嬉しさ
つまらないことは
続けられません
楽しいことは
続けられます
あなたは長く続けている
趣味がありますか？
たとえばゴルフ
スコア伸びて楽しい
友人との交流が楽しい
体を動かした後の
スッキリ感が心地よい
いろんな理由があって
楽しいと感じるから
続けているはずです
ダイエットを楽しむコツは
小さく始めること
嫌でもできることから
始めます
『できた』の達成感を
常に味わうことで
だんだん楽しくなってきます
課題に取り組むのは365日
少なくても1日1回の
楽しみがあります
また
体の小さな変化を
実感できます
いろんなダイエット効果を
知っておきましょう
体調を崩さなくなった
体が少し軽く感じる
ズボンのウエストが
緩くなった気がする
ダイエット効果を実感すると
楽しさが20倍です
過去のあなたはダイエットを
楽しんでいましたか？
慣れない食事制限を
我慢していたかもしれません
ダイエットを
無理なく続けるコツは
『楽しむ』です