2025年10月17日
太りやすいのは
食パンです
なぜなら
パンはバターと砂糖が
使われています
白米よりも
高脂質高糖質
100gでの栄養価を
比較してみましょう
食パン100g
245㎉
タンパク質7.5g
脂質2.7g
糖質47.7g
白米100g
155㎉
タンパク質2.5g
脂質0.3g
糖質38.1g
問題はカロリー差ではなく
砂糖
砂糖の強い甘みは
脳にとって刺激が強く
中毒性があります
食べれば食べるほど
もっと食べたくなる…
食欲が増して結果的に
食べ過ぎてしまう
あなたはパンを
そのまま食べますか？
もしかして
トーストして
バターをぬって
はちみつをかけたり
していますか？
白米もおかずなしで
食べません
それでも
食パンより低脂質低糖質
でしょう
パンを食べながら
ダイエットをすることは
可能です
でも
白米の方が痩せやすい
体になります🐻