2025年10月15日
ダイエット中は甘いものを
食べてもOKです
好きなだけ食べていい
わけではありません
適量ならスイーツや果物を
食べながら脂肪を
燃やせます
＊適量は個人差がアリ
ダイエットは
一時的な活動ではなく
ずっと続けるもの
甘いものを食べないのは
つまらなくないですか？
どこを歩いてもスイーツの
お店だらけですし…
血糖値を跳ね上げないために
甘いものは食後で
おやつ（空腹時）に食べると
血糖値が跳ね上がります
血糖値が大きく上下すると
食欲がおさまらなくなるので
注意してください
ケーキ 大福 ドーナツ
アイス チョコ
バナナ いちご ぶどう
柿 オレンジ りんご
好きなものは何でも
食べて大丈夫です
お腹が満たされている食後に
少しだけのイメージです🐻