2025年10月07日
60代が健康的に痩せるには
食の改善×適度な運動
です
摂取㌍を減らすために
食を改善
消費㌍を増やすために
適度に運動
食と運動を組み合わせて
摂取㌍＜消費㌍になると
ムダな脂肪を燃やせます
『健康的に』を考えると
どちらか一方だけでは
いけません
食の改善だけでは
筋肉がおちるので
痩せてもたるんだ体
になります
適度な運動だけでは
摂取㌍＜消費㌍にするのは
ほぼ不可能です
60代だとマツケンサンバを
毎日2時間踊っても
痩せられないかも…
健康的に
ムダな脂肪を燃やすなら
食と運動をセット
で考えましょう🐻