2025年12月03日
60代がダイエットに
失敗する理由は
目標体重を決めるから
です
なぜなら
あなたのダイエットの目的は
体重を減らすこと
ではありません
あなたの目的は
ムダな脂肪を燃やして
体を引き締め
今よりも健康になること
のはず…
体重が減っても
筋肉がおちただけで
見た目は太って見えたり
膝の痛みが強くなったり
するかもしれません
仮に
『1ヶ月で体重を3㎏減らす！』
と決心します
2週間後の体重測定で
－500gだったら
食事制限や運動で
無理をすると思いませんか？
努力した結果
1ヶ月後に目標を
達成できていなかったら
ダイエットはそこで終了です
もし
正しくダイエットしても
目標を達成できなかったら
ガッカリ…
気持ちが落ち込み
ダイエットはそこで終了です
体重を気にするばかりに
ダイエットを続けられません
それにこの目標は60代にとって
野球初心者が大谷君から
ヒットを打つような難易度
宝くじで1等を当てるより
確率が低いです
大切なのは目標よりも目的
体重の増減は気にしないで
取り組んでいる課題に
集中しましょう🐻
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