2025年12月02日
60代が体を引き締めるには
インスリン分泌を減らします
『摂取㌍＜消費㌍』
は誰もが知っている
必須条件です
でも
脂肪燃焼の要となる
インスリンの役割を
知っていますか？
インスリンは
太るホルモン
食後の血糖値が跳ね上がると
大量のインスリンが分泌され
糖が脂肪に変えられます
反対に
糖質の摂取を抑えつつ
インスリン分泌を減らすと
体が脂肪燃焼モードに…
健康的に脂肪を燃やすには
食 × 運動 × 知識
です
若い頃のように
がむしゃらに体を動かして
無理な食事制限をするのは
60代には逆効果です
「必ずリバウンドする！」
と言っても
過言ではありません
正しい知識をつけながら
生活習慣を小さく
改善していきましょう
結果が出るまでに
時間がかかりますが
心身ともに
ストレスをかけることなく
体を引き締められます
年齢を重ねて代謝が下がり
エネルギー消費量が減る
体を動かす機会が減る
好きなものを食べても
誰にも注意されない
太る条件が勢ぞろいです
30代と60代の体は
想像以上に違いがあります
今のあなたに合う
ダイエット方法を見つけて
無理なく継続しましょう🐻
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