2025年12月01日
60代には
小さな改善を積み重ねる
ダイエット
が向いています
理由は
ストレスを最小限にしながら
健康的な生活を
日常化できるからです
大きな生活習慣の変化は
脳が嫌がります
心身ともに大きな
ストレスがかかるので
続けられません
簡単にできる小さなことを
今日から始めてください
毎朝の食パンを
5枚切り→6枚切り
にするとか
スーパーへの買い物は
歩いていくとか
いきなり
芸能人の食生活や
運動習慣をマネても
1週間も続きません
続けられるなら
今頃あなたは
山口智子さん
もしくは
阿部寛さんです
ダイエットは
一時的な活動ではなく
ずっと続けるもの
結果を急いで
無理なことをするのは
やめましょう
痩せても
生活習慣が元に戻ると
確実にリバウンドします
健康と体形を維持できないと
ガッカリしませんか？
しかも
リバウンドした体は
ダイエット前よりも
筋肉がおちて脂肪が増えた
状態です
努力して
老化を加速させるなんて
悲しくありませんか？
小さなことの積み重ねでも
結果は必ず出ます
時間をかけて
生活習慣を改善しながら
健康的な生活を
日常化させましょう
正しくダイエットをすれば
嫌でも結果はついてきます🐻
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必須条件はほとんど
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