2025年10月13日
ウォーキングの消費カロリーは
年齢を問わず
個人差が大きいです
体の大きさ 筋肉量
歩くスピード 時間
など様々な要素が
消費カロリーに影響します
ウォーキングの消費カロリーを
計算するサイトを貼りますので
自身の消費カロリーを
計算してみましょう
消費カロリーは
あくまで『目安』です
また
期待してたよりも
消費カロリーは少ない
かもしれません
ダイエット中に
気軽にできる運動として
ウォーキングはおすすめです
消費カロリー増
足腰の筋力アップ
心肺機能の向上
が期待できます
日常的に
運動をしていない人は
少しずつ歩数を
増やしましょう
いきなり
1日10,000歩にすると
腰や膝を痛めます🐻