2025年10月14日
朝食が最も重要なのは
本当です
朝食の内容によって
1日の血糖値の上下に
大きな差が出るから
もし
濃縮還元100%ジュース
のような糖質の塊を
口にすると
血糖値が跳ね上がります
食後の血糖値が
大きく上昇して
その1日は血糖値が
乱高下
それが何を意味するのか？
血糖値が乱高下すると
必要以上に空腹感や疲労感を
感じます
そうなると
食べ過ぎてしまったり
予定が崩れたり
デメリットだらけ
どんなに
強い意志を持っていても
私たちは自身の脳に
逆らえません
なので
ダイエット中はできるだけ
血糖値の乱高下を防いで
食欲が爆発しないように
しましょう🐻