2025年10月12日
間食をやめるなら
買わない
が一番の方法です
当たり前ですが
買わなければ
食べられません
手元にあれば
お腹が空いていなくても
食べてしまうでしょう
普段から小腹が空いたときに
ちょこちょこ
間食していますか？
その場合は
食事の栄養バランスの調整で
小腹を空かなくできます
食事と食事の間に
強い食欲に襲われないので
おやつを買わない
ようにしてください
間食をする量が多い人は
別の対策が必要です
いきなり間食をやめると
脳が嫌がって
食欲が倍増します
少しずつ間食の量を
減らしましょう
食事の栄養バランスを
見直すのは必要不可欠
食欲コントロールには
やはり
栄養バランスが大切です
糖質⤵
タンパク質⤴
野菜⤴
これだけでも
食事と食事の間の
食欲を抑えられます
間食する量を
少しずつ減らしていき
最後は買わない
ようにしてください
買わなければ
食べられない
そんな当たり前のことが
一番の対策です🐻