001：今までトレーニングしたことがないけど大丈夫ですか？
大丈夫です！
初心者の方が安心してトレーニングしていただけるように、1対1で丁寧にサポートします。
できることから始めて、体を変えていきましょう。
002：どんな方が通っていますか？
健康維持、痛みや姿勢の改善、ダイエットなど体の悩みをどうにかして解消したい方々が通われています。
ほとんどの方は今まで運動習慣がありませんでした。
おひとりおひとりに合わせて対応していますので、安心して通っていただけます。
003：整形外科や整体に通っていますがなかなか良くなりません…変わりますか？
トレーニングで変わります！
なぜなら、痛みの根本的な原因が筋肉の衰えや運動不足である可能性が高いからです。
血流促進、筋力アップ、柔軟性アップなどの様々な効果で痛みの改善が期待できます。
004：何回で体は変わり始めますか？
1回のトレーニングとストレッチで効果を実感していただけます！
体の変化を実感するまでの時間は個人差がありますが、少しずつ確実に体が変わり始めます。
【過去の改善例】
術後の腰の痛み→6回
肩の可動域の制限→10回
猫背の改善→8回
005：筋肉痛になりますか？
トレーニングに慣れるまでは筋肉痛になることがあります。＊個人差あり
日常生活に支障が出るような痛みではないので安心してください。
筋肉痛は衰えてしまった筋肉が強くなっている証です。
006：すぐに痩せますか？
すぐには痩せませんが、続けることで健康的に体が引き締まります！
2か月で約4キロ痩せた60代の方、1か月で3キロ痩せた50代の方もいます。
ムダな脂肪を燃焼させて『リバウンド』を防止することが大切なので、短期間での無理なダイエットはおすすめしていません。
007：40~60代専門の理由は何ですか？
結果を出すために細やかな対応が必要で、経験や知識が活かせると思ったからです。
健康への意識が高まる年代の方の役に立つためにグリーンベアを開設しました。
008：通うペースはどうしたらいいですか？
週1回または隔週に1回がおすすめです。
目標や体の状態を考慮して最適なペースを提案しますが、強制はしません。
たとえば、首や肩の痛みを改善したい方には週1回の70分コースを受けていただき、症状が和らいできたら月2回の60分コースに変更していただく場合もあります。
009：お支払はどうしたらいいですか？
現金払いのみとなります。
申し訳ありませんが、クレジットカードや電子マネーはご利用できません。
010：駐車場はありますか？
近くにコインパーキングが複数ありますが、混雑していることが多いです。
電車、自転車、または徒歩でのご来館が便利です。
＊駐輪スペースあり
011：何を持っていけばいいですか？
トレーニングウェアをご持参ください。＊必要なら汗ふきタオルも
靴下でトレーニングするので、室内シューズは必要ありません。
天然水をご用意しています。
012：グリーンベアの名前の由来はありますか？
覚えてもらえるように自然をたくましく生きるクマと森の色を合わせました。
他にない店名と思っていたのですが、英語学習教室でも使われていました…
トレーニングジム『グリーンベア』は自由が丘にただ1つです。