豆知識

2023年04月02日

オリーブオイルがサラダ油よりも体に良い理由【オイルの選び方】

 0 total views オリーブオイルがサラダ油よりも体に良い理由 圧搾法で作られたエキストラバージンオリーブオイルは低温加工だから。   オイルの作り方は2つあり

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2023年04月01日

悪玉コレステロール(LDL)を減らす3つの方法

 6 total views 悪玉コレステロール(LDL)を減らす3つの方法 悪玉コレステロールが増えると心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなります。どちらも命に関わることですので、健

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2023年03月31日

【食べもの2択クイズ】今日よりも明日を健康に!

 17 total views  「健康のために食生活をどのようにして変えればいいんだろう…」と考えていませんか?完璧な食生活をする必要はありません。それに健康状態に深刻な問題がな

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2023年03月30日

健康的な食べものは確かに高い。でも、不健康なものはもっと高い!

 7 total views 健康的な食べものは確かに高い 高級食材を選べば健康的なのは確か。たとえば、平飼いの鶏の卵の方が鶏舎育ちの卵よりおいしいし、栄養価も高い。でももし、ファ

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2023年03月29日

満腹感はどのようにして得られるのか?知ってるだけで太らなくなる

 8 total views 満腹感はどのようにして得られるのか? 咀嚼、胃の拡張、消化器官からのホルモン分泌で脳の満腹中枢が刺激されます。   脳が満腹を感じるまでには

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2023年03月28日

脂質は体に悪いの?【答え:体に良い脂質と悪い脂質がある】

 9 total views 脂質は体に悪いの? 良い脂質と悪い脂質がある。   脂質は三大栄養素の1つで私たちの体にとって必要不可欠な栄養素です。『脂質=太る=体に悪い

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2023年03月26日

低糖質アイス(ロカボ)は体に悪いの?【答え→良くない】

 9 total views 低糖質アイス(ロカボ)は体に悪いの? 人工甘味料を使って低糖質にしているアイスは食べないほうがいいです。   その理由は、人工甘味料の濃縮さ

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2023年03月25日

人工甘味料は砂糖よりも恐ろしい理由【低カロリーに隠された罠】

 10 total views 人工甘味料は砂糖よりも恐ろしい理由 人工甘味料は砂糖の200~600倍の甘さがあり、中毒になりやすいから。   砂糖も中毒性があり、食べれ

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2023年03月23日

【保存版】食欲を抑える方法:食べ過ぎの原因を解消する19のこと

 8 total views 食欲を抑える方法【今日からできる19のこと】 いつでも好きなものを好きなだけ食べられる環境で暮らしている私たちの食欲は乱れがち。   加工食

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2023年03月22日

お酒(アルコール)を飲むと痩せにくい3つの理由とは!?

 11 total views お酒(アルコール)を飲むと痩せにくい3つの理由とは!? お酒を飲むと痩せにくい3つの理由は、 ⑴ 脂肪の燃焼が止まるから ⑵ 食欲増進の効果があるか

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