2025年10月26日
ダイエットが難しい理由は
ストレスです
今の生活習慣を変えて
新しい挑戦をすることに
私たちはストレスを感じます
快適な暮らしを変えるのは嫌
と脳が嫌がるので
ストレスを強く感じます
たとえば
今までおやつタイムが
あったのにやめたら…
脳はお怒りです
おやつを食べて
ドーパミンに浸るのを
楽しみにしているのに
その時間がないので
ドーパミンは
幸せホルモン
砂糖 酒 タバコ ドラッグ
などが引き金になり
分泌されます
おやつを食べないことは
ダイエット効果◎
そして健康面で◎
でも
脳は喜ぶわけではなく
嫌がります
このギャップを頭に入れて
ストレスを感じる心構えを
しておきましょう
ダイエットは
小さな変化の連続です
脳にストレスを
感じさせないように
生活習慣を健康的に
変えていきましょう🐻