2025年10月07日
60代がダイエットで
やってはいけないことは
目標体重を決めること
です
なぜなら
あなたのダイエットの目的は
体重を減らすこと
ではありません
あなたの目的は
ムダな脂肪を燃やして
体を引き締め
今よりも健康になること
のはず…
体重が減っても
筋肉がおちただけで
見た目は太って見えたり
膝の痛みが強くなったり
するかもしれません
仮に
『1ヶ月で体重を3㎏減らす！』
と決心します
2週間後の体重測定で
－500gだったら
無理な食事制限や激しい運動
をすると思いませんか？
努力した結果
1ヶ月後に目標を
達成できていなかったら
ダイエットはそこで終了です
もし正しくダイエットしても
目標を達成できなかったら
ガッカリします
それにこの目標は60代にとって
野球初心者が大谷君から
ヒットを打つような難易度
宝くじで1等を当てるより
確率が低いです
大切なのは目標よりも目的
体重の増減は気にしないで
取り組んでいる課題に
集中しましょう🐻