2025年12月18日
新しいことを
習慣化するまでの時間
それは…
半年
3年もかからないので
安心してください
たとえば
脂肪を燃やすために
毎朝ウォーキングを
することにします
最初の3日は
やる気が高まっているので
楽しくウォーキング
1週間を過ぎると
少し面倒になり始めます
すぐに脂肪は燃えません
それに
暑かったり寒かったりすると
やる気も下がります
でも
ダイエットの目的を忘れずに
できる範囲でいいので
続けましょう
30分のウォーキングだと
ハードルが高いのであれば
10分だけ
10分でも大変なら
5分でもかまいません
とにかく
毎朝のウォーキングを
生活の一部に取り入れることが
大切です
短い時間でも継続できると
半年後には習慣化できています
体力がついてきて
脂肪も少し燃えて
毎朝30分のウォーキングが
日課になっているかも…
習慣化してしまえば
やる気に関係なく
できるものです
外に出かける前に
身だしなみを整える
当たり前のこと
それと同じように
毎朝のウォーキングも
当たり前のことになります
最初の半年は
ストレスを感じて
辞めたくなることもありますが
踏ん張りましょう
半年間の努力で
この先ずっと役立つ
健康的な習慣が
身につくのを考えたら
やらないのは損です🐻
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