2025年12月17日
やる気だけで
ダイエットは
成功しません
ダイエットは
一時的な活動ではなく
ずっと続けるもの
ずっとやる気を
維持できる人はいません
やる気に頼るのではなく
習慣化に頼りましょう
今の太る習慣を
健康的なものに置き換える
ダイエット成功者は
必ずしています
朝食に菓子パンを
食べる習慣があるなら
和朝食に置き換えるのも
1つの手です
焼き鮭 納豆 味噌汁
卵焼き 炊き立ての白米
砂糖と添加物まみれの
菓子パンと比べると
遥かに健康的です
和朝食にすることで
タンパク質を摂取でき
脂肪を燃やしやすくなります
習慣化の魅力
それは
やる気にかかわらず
毎日できること
『やる』『やらない』
を迷うことなく
『やる』
を選ぶことになります
あなたは
歯を磨かないで寝ますか？
習慣になっていることは
疲れていてもやるものです
習慣化のパワーを
味方につけて
太る習慣を脂肪が燃える習慣に
置き換えていきましょう
嫌でもできることから
1つずつ
あなたが
「やりたくないなぁ」
と思わないことを1つだけ
習慣にするまでには
時間がかかりますが
習慣になると考えることなく
続けられます
ダイエット成功のカギは
やる気ではなく習慣化です🐻
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