2025年11月07日
筋トレは続けるべきです
確かに消費カロリーは
期待しているよりも
ずっと少ないかもしれません
ダイエットにおける
筋トレの重要性は
カロリー消費よりも
エネルギー化
摂取した糖分を効率よく
エネルギー化するために
筋トレが効果的です
血中の糖分が
筋肉 肝臓 脳
に行き渡ると
エネルギーとして使えます
でも
消化吸収が悪くて
血中に糖分が余ると
糖分はすべて脂肪になります
糖分を
エネルギーとして消費するか
脂肪として蓄えるか
この差を生むのが
筋トレです
それに
微々たる消費カロリーも
塵も積もれば山となります
1日50㎉の消費でも
1年で18,250㎉
単純計算で脂肪2㎏分
の消費カロリーです
筋トレは続けましょう🐻