2025年10月28日
運動が苦手でも
健康的に瘦せられます
まったく体を動かさないと
健康的に痩せられません
苦手でもいいので
筋力を維持できる程度の
簡単な運動をしましょう
ウォーキング 階段上り
は誰でもできます
面倒かどうかは別として
できなくはありません
運動なしで体重が減ると
脂肪よりも筋肉が減ります
間違った食事改善をしたら
なおさら
筋肉が減ることで
体重が減るので
体はたるみます
外見も年を取っただけ
に見えるので
注意してください
雨の日はウォーキング
したくない
マンション暮らしで
階段は上らない
もしそうなら
体幹トレーニング
がおすすめです
自宅のちょっとした
スペースでできます
道具は必要ありません
エクササイズによっては
プロの指導を受けなくても
正しく行えます
運動が苦手でも痩せられる
でも
体を鍛えないと
『健康的に痩せる』
のは難しいです🐻