2025年10月09日
新しい習慣を身につける方法は
新しい習慣を
日常生活の一部に取り込む
です
時間 場所 やること
が決まると自然に
新しい習慣が身につきます
たとえば
ダイエットの課題が
ストレッチの場合
お風呂から出たら
髪を乾かす前にストレッチ
入浴後は体が温まっているので
筋肉が良く伸びます
お風呂からに入る→髪を乾かす
この流れは絶対なはずです
髪の短い男性でも
頭を拭かないわけがない
生活習慣で
なくてはならない行動の間に
新しい習慣を組み込むことで
習慣化しやすくなります
1ヶ月間
忘れないように
続けてみましょう
新しい習慣が
あなたの生活の一部になり
当たり前の行動になります🐻