2025年10月16日
外食をしても
痩せられます！
外食の頻度を調整して
栄養をバランスよく摂れば
問題ありません
飲み過ぎない
炭水化物を食べ過ぎない
揚げものを食べ過ぎない
野菜をたくさん食べる
タンパク質をしっかり摂る
これらの工夫で
外食をしながら
脂肪を燃やすことは
可能です
どうしても
高糖質高脂質に
なりがち
なぜならお店は
リピートしてもらうために
おいしく作るからです
砂糖
油
塩
などの調味料をたくさん
使っているでしょう
家庭料理と比べると
味つけが濃いと
感じませんか？
毎日のように外食をして
痩せるのは難しいです
毎日ソフトクリームを食べて
痩せるのと同じぐらいに…
自炊をして
外食は多くても週2~3回
にしましょう🐻