2023年04月25日
パンの需要が高まるにつれて、太る人が増えたのは事実か？
パンの消費が増えたことで太る人が増えたのを否定できません。
お米を食べる量が減って、代わりにパンを食べる。
どちらも炭水化物ですが、大きな違いは砂糖や塩分です。
白米は炊いただけでおいしい。
でも、パンは砂糖や塩を絶妙な加減で加えることでおいしくしています。
また菓子パンなど高カロリー高糖質な食べものは太りやすいです。
それに栄養バランスが偏りやすくなるのも注意したいところ…
白米を主食とした和食は栄養バランスが整えやすく、太りにくいです。
パンを食べる頻度が増えていませんか？
確かにパンはおいしい。
毎日食べても飽きないほど多くの種類もある。
ただ、食べ過ぎは太りますので気をつけてください。
食事が欧米化して肥満、糖尿病、心筋梗塞になる日本人が増えたのは事実です( ﾟДﾟ)
グリーンベア プライベートジム
自由が丘でただ１つの40～60代専門
パーソナルトレーニング＆ストレッチ
【関連記事】
60代のダイエット：過度な食事制限
や運動は絶対にやっては…ダメ！
砂糖を減らす大人のダイエット：
お腹まわりのムダな脂肪が…燃える！
タンパク質を摂る大人のダイエット：
筋肉がついて基礎代謝が…上がる！