2023年04月12日
ダイエット中ならカロリーを飲んではいけません…
高カロリーな飲みものは砂糖が恐ろしいほど加えられている。
このブログでは何度も砂糖の危険性をお伝えしていますが、一番簡単に砂糖を過剰摂取する方法がドリンクです。
最近ではどのカフェでも見かけるようになった甘いドリンク。
某有名カフェの○○○チーノを初めて飲んだときのそのおいしさは衝撃的でした。
サイズや使われている材料にもよりますが、１杯で約４０～５０ｇの砂糖が加えられています。
濃縮還元フルーツジュース、炭酸ジュース、エナジードリンク、タピオカミルクティー、ラテなどの甘い飲みものにも同じほどの砂糖が加えられています。
ほぼ砂糖水ですね…
たとえ、そのドリンクが栄養豊富でも砂糖の過剰摂取による体への悪影響のほうが強いでしょう。
それに飲みものを飲んでも満腹中枢はそれほど刺激されないので食欲が乱れます。
あなたが普段から飲んでいるものに砂糖は入っていますか？
ダイエット中なら栄養がなく高カロリーな砂糖の摂取は控えたいところ…
ただでさえ日本料理には味つけに砂糖が使われることが多いので、飲みものから砂糖を摂るのはやめましょう。
無糖のお茶、紅茶、水、乳製品を選んでください( ｀ー´)ノ
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