2023年02月18日
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暮らしの質を下げてまでダイエットをする必要なし！
健康状態に深刻な問題がなければ、お手本のようなダイエットをする必要はありません。
お酒を飲むのが一番の楽しみでお酒がないと暮らしの質が下がるのであれば禁酒なんてしなくていい。
肝硬変の一歩手前と診断されたら控えざる負えないですが、肝臓が正常に機能していて健康状態に問題がなければ今まで通りにお酒を楽しむべきです。
スイーツも同じ。
和菓子でも洋菓子でもスイーツを食べるときが一番幸せなら我慢する必要はありません。
糖尿病にならないようにしなくてはなりませんが、健康ならケーキをワンホール食べようと、大福を１０個食べようと問題ないでしょう。
暮らしの質と切っても切れないのが『健康』です。
健康でなければ旅行を楽しんだり、家族と食事を楽しんだり、スポーツや趣味を楽しむことが難しくなります。
好きな食べものや飲みものを我慢してまで、暮らしの満足度を下げてまでダイエットをする必要はありません。
が、我慢しないでも、暮らしの質を下げないでも、健康のためにできることはたくさんあります。
私はスイーツが好きなので我慢はしませんが、健康には気をつけています。
その理由はいつまでも好きなときにスイーツを楽しみたいから。
糖尿病になってスイーツを食べられなくなるのは嫌ですし、通院や治療でストレスを抱えるのも嫌です。
だからこそ、毎日できる小さな改善を楽しみながら続けています。
週２回の筋トレ。
毎朝のストレッチと腹筋。
ほぼ自炊。
スイーツをお腹いっぱい食べるときもあるけど、スイーツなしで野菜をモリモリ食べるときもある。
健康維持しながらスイーツを楽しむため、暮らしの質を下げないためにできる範囲でのことはしています。
スイーツが体にとって良くないのは承知の上、幸福度を優先です。
小さな改善を積み重ねて、今日よりも明日、明日よりも明後日、より健康的で満足度の高い生活を目指しませんか？
ゲーム感覚でゆるく続けるとストレスなしで、少しずつ効果を実感できます( ｀ー´)ノ
グリーンベア プライベートジム
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