2023年01月09日
何よりも大切な『健康』
健康のためにできることはたくさんあります。
食生活の見直し、運動の習慣化、質の良い睡眠などなど。
どれも本腰を入れてやろうとすると面倒なことばかり…
そう、健康は楽に維持できるものではありません。
それなのに、健康補助食品に頼ったりしていませんか？
青汁やサプリを飲んでいたほうが健康に良いイメージは誰もがありますが、ちゃんとした食事で栄養補給できていれば必要のないものです。
小食でどうしても十分な栄養を補給できるほど食べられない方には健康補助食品は強い味方。
しっかり食べられる方、お腹まわりの脂肪が気になる方はサプリよりも食生活の見直しのほうが健康的です。
健康グッズも同じこと。
乗ってスイッチを入れるだけで足の筋肉が刺激されて強くなる？脂肪が燃焼する？
まさか、そんなことはありません。
もし本当であれば世の中に筋力不足や肥満で困っている人はいないはず…
高いお金を出して健康グッズを買うなら、トレーニングウェアを買って毎日ウォーキングするほうがよほど効果的です。
食生活の見直しも運動の習慣化も面倒なことですが健康にとってはとても良いことです。
健康は何よりも大切なので面倒臭がらずに取り組みましょう。
外食を月1回減らして野菜をたくさん食べるとか、車移動の代わりに自転車で移動するとか簡単にできることはたくさんあります。
病気やケガをしてから私生活の弱点を見直すよりも、今日から取り組んで健康を維持しましょう( ｀ー´)ノ
グリーンベア プライベートジム
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