運動が苦手な方でもトレーニングを習慣化する方法は…ある

2023年01月07日

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運動が苦手な方でもトレーニングを習慣化する方法

体の小さな変化を楽しめるとトレーニングを続けられます。

 

何事でも共通して言えることですが、楽しくないと続けられません。

トレーニングの楽しみ方のひとつは体の変化を実感すること。

努力した分だけ自分にとってプラスとなるのがトレーニングの魅力です。

 

トレーニング効果は筋力をつけるだけと思っていませんか?

それ以外でも嬉しい効果はたくさんあります。

 

たとえば、
⑴ 余計な脂肪が燃焼してスタイルが良くなる
⑵ 血流が促進されて、倦怠感や体のコリが軽減する
⑶ 汗を流すことで加齢臭が激減する
⑷ 旅行で歩き回っても疲れにくい
⑸ 健康寿命が5~10年は延びる

 

どの効果も即効性はありませんが、続けることで必ず実感できます。

健康のためにトレーニングを習慣化したい方は多くいるはずなので、健康寿命を延ばせるのは嬉しいですね。

体の小さな変化を実感するためにもトレーニング効果は知っておきましょう。

詳しくは、『トレーニング効果』にまとめておきましたので、クリックしてご覧になってください。

 

いくつになっても努力した分だけ体は変化します。

少しずつ変わっていく体を楽しみながらトレーニングを続けましょう( `ー´)ノ

 

体のお悩みをお気軽にご相談ください。すべて疋田が担当いたします。


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