2023年01月07日
運動が苦手な方でもトレーニングを習慣化する方法
体の小さな変化を楽しめるとトレーニングを続けられます。
何事でも共通して言えることですが、楽しくないと続けられません。
トレーニングの楽しみ方のひとつは体の変化を実感すること。
努力した分だけ自分にとってプラスとなるのがトレーニングの魅力です。
トレーニング効果は筋力をつけるだけと思っていませんか？
それ以外でも嬉しい効果はたくさんあります。
たとえば、
⑴ 余計な脂肪が燃焼してスタイルが良くなる
⑵ 血流が促進されて、倦怠感や体のコリが軽減する
⑶ 汗を流すことで加齢臭が激減する
⑷ 旅行で歩き回っても疲れにくい
⑸ 健康寿命が５～１０年は延びる
どの効果も即効性はありませんが、続けることで必ず実感できます。
健康のためにトレーニングを習慣化したい方は多くいるはずなので、健康寿命を延ばせるのは嬉しいですね。
体の小さな変化を実感するためにもトレーニング効果は知っておきましょう。
詳しくは、『トレーニング効果』にまとめておきましたので、クリックしてご覧になってください。
いくつになっても努力した分だけ体は変化します。
少しずつ変わっていく体を楽しみながらトレーニングを続けましょう( ｀ー´)ノ
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