2023年01月05日
新しいことの習慣化に『気合い』よりも大切なこと
その答えは、『時間』と『場所』。
時間と場所を決めることで行動しやすくなるだけでなく、忘れにくくなります。
朝起きて洗面台の前に立ったら何をしますか？
顔を洗ったり、髪の毛を整えたりするはずです。
洗面台の前で「今から何をするんだっけ…」とはならないでしょう。
ウォーキングを毎日するなら、朝食を食べる前（時間）に近所の神社まで行って帰ってくる（場所：この場合はウォーキングコース）のように具体的な時間と場所を決めます。
忘れっぽい方は習慣化したい新しいことを紙に書いて、目につくところに貼っておいてください。
30日続けられたらもう忘れることはありませんので、紙をはがせます。
私が毎朝の腹筋を習慣化できたのは時間と場所を決めたから。
トレーニングジムの開店準備をした後（時間）に、トレーニングスペース（場所）で。
「１日腹筋を２０回する」と決めていたときに習慣化できなかったのは、具体的な時間と場所を決めなかったからだと思います。
今まで新しいことを習慣化しようとしてできなかったのなら、この方法を試してみてください( ｀ー´)ノ
グリーンベア プライベートジム
自由が丘でただ１つの40～60代専門の
パーソナルトレーニング＆ストレッチ
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