新年の目標を達成するコツは目的を複数持つことでした。

2022年01月07日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

目的が複数あると人は継続できます!

1つの目的がなくなったとしても他の目的のために継続できるから。

たとえば、新年の目標を「1年で5キロ体脂肪を減らしたい!」にしたとします。

 

目的が『お気に入りの洋服をまた着られるようにするため』『中性脂肪を減らして糖尿病を予防するため』『ウォーキングを習慣化するため』のように複数あると続けられます。

もし、お気に入りの洋服を着るのを諦めたとしても他に2つ目的があるのでそこでお終いにはなりません。

 

 

私は週2回ペースで筋トレを続ける理由はたくさんあります。

『体型を維持するため』『お腹を空かせるため』『健康維持』『運動不足解消のため』『筋力アップして充実感を味わうため』『体が衰えてしまったら嫌だというストレスを減らすため』『バスケでケガをしないため』など…

これだけ理由があると筋トレをしない理由がありませんね。

ということで、1つの目標に対して複数の目的があると達成しやすいです。

 

 

初詣で「健康で過ごせますように」とお願いする人は多いと思います。

神頼みもいいですが、健康で1年を過ごせるかどうかはあなたの行動次第。

健康のためにできること『トレーニング』『食事』『睡眠』『ストレス解消』をするかはあなた次第( `ー´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

Blog

野菜から食べるメリット!
低カロリーで満足できる食事の隠された真実

 

糖質制限のやりすぎは危険!
知られていない怖いリスクと正しい方法

 

健康的に痩せる人は無理な食事制限や
激しい運動をしないという事実

 

Twitter