将来の健康が不安な人がトレーニングを始めるべきたった1つの理由

2022年01月04日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

自分に合ったトレーニングはメリットしかありません!

将来の健康が不安ならできることから始めてください。

筋力、体力、気力をつけることで健康に対する不安は軽減されます。

加齢とともにできなくなってくることはありますが、健康寿命が努力した分だけ伸びるのは間違いありません。

 

 

トレーニングで病気のリスクを下げることは難しい。

でも体力がついて風邪を引きにくくなったり、体調を崩しにくくなったりはあります。

 

筋力をつけることでケガのリスクを下げることはできます。

転倒による骨折が誰にでも起きる身近なケガですが、筋力と体の柔軟性をつけておけばリスクは激減します。

骨折をきっかけにどんどん弱ってしまったなんて聞いたことありませんか?

自分は転ばないなんて思っていても、体は気づかないうちに弱って転ぶようになります。

 

 

体幹部を中心に足腰を鍛えましょう。

定期的に体を動かしていればいくつになっても筋力はつきます!

また体調の変化にいち早く気づくことができ、早く対応できます。

 

「疲れることはしたくない」という気持ちは分かりますが、『疲れたくない』<『健康でいたい』ではありませんか?

いくつになっても自分の好きなことができるように私はこれからも週2回のペースで筋トレを継続します( `ー´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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