筋トレのメリット002:体が芯からほぐれてスッキリする!

2021年12月25日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

筋肉を動かすと体の内側から温まってスッキリします!

温泉につかって体が芯から温まると気持ちいのと同じような感じ。

筋トレは筋力がつくメリットつきです。

 

体がダルい、腰が重い、肩がこる…

その悩みはトレーニングをすることで解消されるかもしれません。

もし、原因が体のこわばりであれば間違いなくトレーニングで症状は改善されるでしょう。

 

 

激しい運動をしなくても体は芯から温まります。

そのためには体幹部を中心に全身の筋肉を動かすことが大切。

特に普段の生活では鍛えられない筋肉たちを動かすことが大切です。

 

 

グリーンベアのトレーニングとストレッチが目指すのはセッション後のスッキリ感。

『筋トレ=疲れる』というイメージがあるかもしれませんが、適度なトレーニング&ストレッチはその逆。

終わった後は心地よく、翌日はスッキリ。

 

 

中高年の方にとって疲れる、きつい体の鍛え方は合っていません。

運動するのが好きでヘトヘトになって、筋肉痛が起きないとやった気にならない人は別として…

自分に合った筋トレを定期的にする。

日常生活の質を上げるために必要なのは適度な運動ですね( `ー´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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