健康的な体作りは一時的な活動で終わってはいけない…

2021年12月21日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

自分のペースで無理なくできることを継続するのが健康的な体を維持する秘訣。

短期間で集中的に健康的な活動をしてもその効果は長続きしません。

1カ月でも続いたら驚きです。

自分に合ったサプリを飲むのも、毎朝のウォーイングでも続けることで効果が持続できます。

 

私は大学に入学したころから18年間、週2回のペースで筋トレを地味に続けていますが、始めたころに比べるといいころだらけでした。

体調を崩さなくなりましたし、筋力がついてスポーツ時のケガが極端に少なくなりました。

肩こりがぎっくり腰などもありません。

 

 

運動、食生活、睡眠が健康に不可欠だとお伝えしていますが、続けるコツは小さな変化です。

いきなり今までの生活からかけ離れたことを始めようとすると続きません。

トレーニングを始めるにしても最初は簡単なことを30分程度。

慣れてきたら少しずつ時間を増やしたり、新しい種目に挑戦する。

そんな感じで少しずつ進歩できると無理なく続けられます。

 

 

健康のために何か新しいことを始めようとしているあなた。

それはずっと続けれることですか?

一時的な効果で終わらせないためにも無理なく続けれること始めませんか( `ー´)ノ?

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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