『くだもの』は果糖たっぷりでもスイーツよりも体に良い理由

2021年11月26日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

果物は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているのでスイーツよりも体に良いです。

それにケーキ、どらやき、ミルクチョコーレートなどのスイーツと比べると低カロリー。

小腹が空いた時にお腹を満たすにはもってこいの食べ物と言えるでしょう。

特に中性脂肪が気になる方はスイーツを果物に置き換えることをおすすめします。

 

 

食物繊維が豊富だと糖の吸収が穏やかになるので血糖値が急上昇することはありません。

つまり太りにくいということです。

頑張りすぎて体力切れになりフラフラしているときは素早くエネルギーになるスイーツもあり。

でも、大人になると激しい運動をすることはあまりないと思うのでやはり果物がいいと言えます。

 

 

子供の頃はケーキを食べられるのはお誕生日とかクリスマスぐらいでしたが、社会人になると好きなものを好きなだけ食べられるので自己管理が大切ですね。

コンビニスイーツを買うならスーパーで果物。

健康的で果物によっては1つ100円もかかりません。

コスパもいい。

 

たとえば、バナナなら1本当たりのコストは50~60円。

コンビニスイーツは120~150円。

砂糖のガツンとした甘さはありませんが、食後の満足度はそれほど変わらないはずです。

添加物や保存料も含まれていません。

 

スイーツはたまに食べるご褒美にして普段の食生活では果物に活躍してもらうのはどうですか( `ー´)ノ?

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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