筋トレのメリット001:健康への意識がグッと高まる!

2021年11月08日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

自身の健康に対する意識がグッと高まるのは筋トレの大きなメリットの1つ。

筋力つけるため、体力をつけるため、柔軟性を高めるためにと様々な目的を持って筋トレを始めると思います。

体を定期的にケアすると実感できるのが以前よりも健康を気遣うようになるということ。

私も週2回のウエイトトレーニングをずっと続けていますが、健康に対する意識は年々高まっています。

 

 

特に変化があったのは食生活

筋トレの効果を生かすも殺すも食生活にかかっているので無視はできません。

食生活が良くなればより健康的になるのは当たり前ですね。

筋肉を強くするためにタンパク質とビタミンを摂ろう。

牛乳、ヨーグルト、小魚からカルシウムを補給して骨を強くしよう。

余計な脂肪を増やさないために砂糖の量を控えよう。などなど…

他にも体力回復のために睡眠時間を確保したりもするようになりました。

 

 

筋トレを始めると健康への意識が変わります。

それはあなたにとって良いことです。

できることから、簡単なことから始めて継続してみませんか?

ちょっとのことでも『やる』『やらない』で5年後、10年後の体に大きな差が出ます。

あの時始めておけばよかったと後悔しないように筋トレしましょう( `ー´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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