体のクセは正すというよりもうまく付き合っていくと楽

2021年11月01日

おはようございます。
トレーナーの疋田です。

 

体のクセは完璧には正せないので、健康に支障が出ない程度にケアすればいいです。

姿勢の歪みや筋バランスの崩れは日常生活での体の使い方で起こります。

週1回のトレーニングやストレッチでは完璧に正すことは難しいのが現実です。

 

筋肉をつけて猫背をシャキッとすることや左右の太ももの筋力を均等にすることはできますが、体のクセが正されるわけではないので定期的な体のケアが欠かせません。

でも、健康に問題なく日常生活が送れるならそれでもいいと思いませんか?

 

 

人それぞれの弱点を補ってくれるのがトレーニングとストレッチです。

もちろん体のクセを根本的に改善するのが理想ですが健康な体のために1日のすべてを費やすことになるので大変です。

デスクワークだと仕事中の姿勢が前傾になり、首、肩、腰に負担がかかります。

正しい姿勢で保ち続けられれば体への負担は最小限に抑えられますが、つい前のめりになってしまう人がほとんどです。

それに無意識のうちに足を組んだり、重心が右に傾いたりしているわけです。

 

 

トレーニングとストレッチで体への負担は軽減できます。

筋力をつけて、体の歪みを定期的に整えておけば体のクセを根本的に正すことも不可能ではないかもしれません( `ー´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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