70代の健康レベルはパーソナルトレーナーの腕の見せ所

2021年10月23日

おはようございます。
トレーナーの疋田洋平です。

 

70代の健康レベルはそれまでの人生の積み重ねが大きく影響します!

体を定期的に動かしてきたか?健康的な食生活を意識して栄養のバランスを考えていたか?などで元気かどうかが決まります。

中高年の方を専門でトレーニングとストレッチを指導させていただいていますが、70代で体の変化は大きく見られます。

 

加齢とともに体が衰えるのは当たり前。今までできていたことが少しずつできなくなり体の衰えを実感するのが70代です。

できれば体が衰えるスピードを少しでも遅くしたい…それには運動と食事が必要不可欠です。

 

グリーンベアでは60代でトレーニングを始めて70代になった方が何名かいらっしゃいますが、さすがに70代に突入すると筋力レベルや柔軟性が落ちてきます。

でも、60代で積み重ねたトレーニングとストレッチが老化のスピードを遅くして同年代の方よりは健康的なはず。

ちなみに50代から60代になった時の体の変化も多少見られますが、60代はまだまだ育ち盛りですので60代の方は安心してください。

 

70代になると筋力や柔軟性のピークをうち、ジョジョに体が衰え始めます。

とは言え、病気がケガがなければ旅行や趣味などは存分に楽しめます。

定期的に体のケアをしてバランスの摂れた食事を続けながら、元気な80代、90代を目指しませんか( `ー´)ノ?

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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