40~60代でがむしゃらに筋肉を鍛えるのはNG

2021年10月12日

おはようございます。トレーナーの疋田です。

40~60代のトレーニングはただ単に筋肉を鍛えるというよりも、体の弱点を補うのが目的になります。体の弱点は人それぞれ。年齢、性別、筋肉量、日常生活での体の動きなど様々な要因が体の弱点を作ります。

あなたは自分の体の弱点を知っていますか?弱点をうまく補う対処方法を知っていますか?

グリーンベアに通われている会員さんは特別なことをする必要はありません。お越しいただいてトレーニングとストレッチを受けていただければ弱点は補えます。

もし痛みや違和感がある場合は自宅でプチトレーニングやストレッチをするとより早く改善できるので、自宅トレーニングに興味がある方はお伝えください。まぁでも、9割の会員さんは家でトレーニングしないというのがこの10年で分かりました。無理にしなくてもいいです。

 

筋力をつけて弱点を克服するのが理想ですが現実はそう簡単ではありません。なぜなら日常生活での動きが弱点の主な原因だからです。

たとえば、疲れてくると腰が重くなるのは座っているときの姿勢が原因かもしれませんし、立っているときに重心が偏っているのが原因かもしれません。その原因を根本的に改善できたら弱点を克服できますが、非現実的。毎日毎日24時間弱点を意識しながら生活するのは至難の業です。

でも、定期的なトレーニングとストレッチで弱点を補うことはできます。衰えた筋肉を鍛えたり、ガチガチに固まった筋肉を伸ばして柔らかくしたりするだけ。体のメンテナンスをすれば、健康的に毎日を過ごせます。

 

健康のために自分の体に合ったトレーニングとストレッチを定期的にするのが40~60代の方にとって本当に必要なことではないでしょうか( `ー´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム
東京都目黒区自由が丘1-3-22
疋田 洋平

 

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