男性陣の体重減!

2017年06月28日

男性陣の体重減!

今、男性陣のダイエットが順調です!
今回は2人の会員様が

何をして体重を減らせているのかをご紹介させていただきます。
ダイエットしたい女性も参考にしていただきたいと思います。

まずはAさん。
食事制限は全くしていません。
ダイエット前と同じです。
それでも体重が減っている・・・

何をしているか
気になりませんか?
体重が減る前と減った後の主な変化は、

トレーニング、散歩、早寝早起き!

この3つです。
なかでも今までしていなかった散歩を日課にしたこと。

朝と夕方の2回の散歩を日課にした後、
徐々に体重が減少していった。
とそんな感じです。

トレーニング中の筋力も

維持できています。
つまり余分な脂だけが落ちたという素晴らしい結果に!

この2年で約7キロ減!!
脂肪が7キロってすごい量だと思いませんか?(笑)

続いてはBさん。
Bさんの主な生活習慣の変化は・・・

自宅トレーニングと夜食コントロール

自宅で体を動かす習慣ができたこと。
そして夜食を食べないようにしたこと。
(朝、昼、夕は今まで通りとのこと)

夜食または間食って思った以上に
脂肪を蓄えてしまうものです。
たいていはダイエットの敵

スイーツ・ジャンクフードを食べてしまうものです。

間食しないのが当たり前になるととっても健康にいいのです。
もしスイーツを食べたいのであれば食後にちょこっとぐらいが理想です。

Bさんは2つの新しい習慣ができたことで驚異的な減量をしています。

この2か月で約7キロ!
もちろん減量による筋力低下もありません。

ご紹介させていただいたお2人に共通しているのは毎日運動をする習慣ができたこと!

健康的に無理なくダイエットを成功させるには運動習慣が1つの鍵です。

もちろん食事コントロールや継続することも大切です。

健康的にダイエットをしたい方、自分自身にあった健康習慣を見つけて無理なく痩せていきましょう!

どんな習慣が自分に合っているのか分からない場合はお気軽にお問い合わせください。

グリーンベア プライベートジム
トレーニング & ストレッチ
自由が丘 徒歩4分
℡:03-3725-2789
代表 疋田洋平